CONSEJOS PARA MANTENER UNA PIEL JOVEN

La piel radiante que siempre soñaste, puede llegar a ser una realidad si sigues algunos trucos sobre lo que debemos y NO debemos hacer.

El mejor de los consejos para mantener una piel joven, es que siempre intentemos sacar a relucir lo que por naturaleza nos hace bellas, en vez de llenarlo de maquillaje y el cuidado facial es esencial para lograrlo.

LA REGLA DE ORO

SIEMPRE. Por las noches antes de irte a dormir, retira todo rastro de maquillaje, tu piel necesita respirar, es necesario limpiar tu piel para que los poros no se tapen y se nos formen barritos o puntos negros. Si no cuentas en casa con algún desmaquillante, toma un algodón humedecido con aceite de oliva y realiza un masaje hasta retirar todo la suciedad y el maquillaje.

NUNCA. Olvides que la exfoliación es indispensable para un cutis saludable. Al menos 1 ó 2 veces a la semana, es importante remover a profundidad las células muertas de la piel para que luzca saludable y radiante. Puedes preparar algunas recetas de exfoliantes caseros.

TU PIEL Y EL SOL

SIEMPRE. Aplica protector solar con SPF preferentemente del numero 30 que tenga protección de los rayos UVA y UVB. Los especialistas advierten el gran daño que puede provocar la exposición a sol sin protección; son el comienzo de que aparezcan las primeras líneas de expresión, manchas y por supuesto problemas mas serios. 

NUNCA. Dejes de aplicarte protección solar, incluso en los momentos en los que veas nublado, el reflejo de los rayos solares atraviesan y pueden dañar tu piel. Toma en cuenta que si estás en la playa el reflejo del sol en la arena también resulta perjudicial.

ERES LO QUE COMES

SIEMPRE. Toma en cuenta lo que pones en tu plato. Come frutas y vegetales frescos, suficiente calidad de proteínas y vitaminas. Una dieta rica en alimentos bajos en grasa y azúcar y con la cantidad de Vitamina C suficiente, le dará a tu piel la textura que buscas.

NUNCA. Te excedas con la comida condimentada, fermentada y alimentos con sal o frita. Trata de consumir alimentos naturales, con fibra, que sean de fácil digestión. Los alimentos con muchas grasa tapan nuestros poros y provocan granitos indeseados, además que le dan un aspecto opaco a nuestra piel.

A SUDAR

SIEMPRE. Trata de crear una rutina de ejercicio; sea cual sea tu estilo de ejercitarte, sal a caminar o correr, intenta rutinas de yoga que además de relajarte, le darán a tu cuerpo una excelente opción de mantenerte en forma, de manera gradual y siempre a tu ritmo. Sin importar si tienes problemas de espalda, articulaciones, etc; En general el ejercicio siempre nos deja una sensación de satisfacción inigualable.

NUNCA. Dejes a un lado tu rutina de limpieza facial antes y después de ejercitarte. Aplica alguna loción o tónico para ayudar a minimizar la producción de grasa en tu rostro. Trata de exfoliarte al menos dos veces por semana y no olvides aplicar crema hidratante cuando termines con tu rutina.

DUERME

SIEMPRE. Trata de dormir al menos 8 horas diarias. La piel, al igual que nosotros también  se cansa y pierde firmeza, es por eso que comienzan a formar bolsas debajo de los ojos tan desagradables para nosotras. No te arriesgues; una receta natural infalible para mantener la firmeza en nuestro rostro es aplicar una mascarilla de miel de abeja natural, al menos 2 o 3 veces a la semana para reparar y regresar la firmeza a nuestra piel.

NUNCA. Olvides lavar e hidratar el rostro antes de ir a la cama. Si tienes la piel seca o deshidratada, usa limpiadores libres de alcohol. Aplica una buena cantidad de crema o aceite hidratante, y evita lavar tu rostro con agua muy caliente.

AGUA AL RESCATE

SIEMPRE. Procura mantener el cuerpo hidratado, el agua es esencial para mantener una piel joven. Trata de tomar al menos 8 vasos de agua a diario. Otra fuente de hidratación son las frutas y vegetales, debido a la cantidad de agua que contienen, sobre todo la sandía, el pepino, jícama, la naranja, la fresa, la toronja, etc. 

NUNCA. Olvides utilizar alguna loción refrescante que hidrate tu piel en el exterior. El agua de rosas es un excelente hidratante que mantiene hidratado tu rostro y mantiene el PH balanceado, lo puedes utilizar en el día y la noche y en todo tipo de piel. Una idea que puede ser de bastante utilidad, es poner un poco de esta agua en un atomizador y ponerlo en tu bolsa en caso de que quieras refrescarte durante el día o en la oficina.

ADIOS AL ACNE

SEIMPRE. Lava tu rostro con agua tibia, dos o tres veces al día , mientras limpias tu cara con el jabón de tu preferencia realiza un masaje de manera circular, asegúrate que el limpiador contenga ácido alpha hydroxyl, después de lavar tu cara, aplica sin frotar alguna loción que permita mayor limpieza a tus poros. El peróxido de benzol, es conocido por ser antibacterial para prevenir la formación de acné.

NUNCA. Exprimas o saques los barritos; los dermatólogos recomiendan asistir a alguna clínica especializada en limpieza para retirarlos de manera segura, de otra forma podemos maltratar la piel, provocar mayor hinchazón y dejar alguna cicatriz. Puedes utilizar agua de rosas para tonificar tu cara y aplica con un algodón húmedo el té de una bolsita de té verde para  purificar la piel de tu rostro. Esta rutina evitará que la grasa se acumule.

CONSIENTE TU PIEL

SIEMPRE. Intenta seguir la rutina de tu limpieza facial. Limpia tu rostro de manera habitual, aplica una mascarilla refrescante y déjala reposar por al menos 15 minutos, siéntate a ver tu programa favorito y relájate, enjuaga con agua tibia, aplica una loción tonificadora, no olvides hidratar tu piel con tu crema favorita o bien algún aceite natural.

NUNCA. Olvides consentirte al menos 2 veces a la semana. Dar un masaje facial a tu cara con aceites naturales, puede hacer maravillas para mantenerla radiante. Dependiendo de tu tipo de piel puedes utilizar aceite de coco, almendras, olivo, argán. Son excelentes a la hora de proporcionar nutrientes a tu piel. Si es posible, toca tu música favorita, aprovecha para relajarte y darle un descanso a tu piel.

HABITOS SALUDABLES

SIEMPRE. Toma tiempo para ti misma, aprovecha cada oportunidad que tengas, intenta alejarte de situaciones que te provoquen estrés. El estrés provoca que el cuerpo produzca hormonas que son perjudiciales para tu piel.

NUNCA. Permitas que tu rutina diaria, te impida darle los cuidados necesarios a tu rostro, no dejes fuera también la hidratación de tus labios, mantenlos hidratados con aceite  o algún bálsamo de tu referencia. Claro está que, el mejor de los hábitos para mantener una piel radiante, es TU SONRISA. Si, aunque parezca difícil de creer podemos invertir tanto tiempo en nuestro maquillaje, que olvidamos que, lo mas bello que podemos proyectar es nuestra belleza interna, transmitir a los demás nuestra felicidad a través de una sonrisa. Ademas la sonrisa es un gesto que nos ayuda a mantener los músculos de la cara mas firmes y lucir hasta 5 años mas joven. Inténtalo y Compruébalo.